Właśnie mijają 2 miesiące, odkąd stosuję zimny prysznic – i jestem nim absolutnie oczarowany. Czas podzielić się wnioskami.

Cały czas szukam nowych sposobów na zwiększenie poziomu energii – w zdrowy, naturalny sposób.

Energia i sposób myślenia to dwa największe skarby, które trzeba strzec jak źrenicy oka.

Bez energii, nie ma skupienia. Bez energii, nie ma działania. A bez działania, nie ma rezultatów.

Zimny prysznic to moje najnowsze odkrycie.

Jeśli masz problemy z energią, koniecznie przeczytaj moje teksty na temat:

Zimny prysznic gwarantuje świetne samopoczucie, przez cały dzień.

To, w jakiej jesteśmy kondycji fizycznej i umysłowej, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie.

Zauważyłem, że najkrótsza droga do najlepszego efektu, to robienie czegoś odwrotnego niż to, co robi większość.

Tym właśnie jest zimny prysznic.

Dokładnie 2 tygodnie temu, wspomniałem o zimnym prysznicu w tekście: Życie w jakości HD

Umieściłem tam zimny prysznic na 1 miejscu – jako najlepszy, najbardziej skuteczny sposób, aby obudzić swój organizm:

1. Zimne prysznice.

Nie znam lepszego sposobu, aby się skutecznie obudzić. Aby zmyć z siebie zmęczenie i zaspanie. Aby dostarczyć sobie natychmiastowej energii do działania.

Efekt: Czujesz się trzeźwy. Czujesz się zdrowy. Czujesz, że żyjesz.

Zimne prysznice podwyższają testosteron i pomagają radzić sobie ze stresem. Z zimnymi prysznicami, codzienne „pożary” stają się łatwiejsze.

Lodowata woda boli tylko na początku. Po około 30 dniach, organizm się przyzwyczaja. Będziesz zdziwiony tym, jak bardzo jesteś odporny na zimno.

Są wakacje, jest ciepło – więc to najlepszy okres, aby wprowadzić ten nawyk w życie. Zimą byłoby trudniej. Dlatego już od jutra, zamień niezdrowego Red Bulla na zdrowy, zimny prysznic.”

Dziś chcę rozwinąć ten wątek. Uważam, że powinieneś koniecznie przejść na zimny prysznic. Im szybciej, tym lepiej.

Gdybym wiedział o zimnym prysznicu wcześniej, jakie są korzyści z jego stosowania – już dawno byłby częścią mojej pobudki.

Ale czasu nie cofnę. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem.

Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się wszystkiego, co faktycznie działa, jak najwcześniej. Wiedza jest złotem. A kto wie, ten wygrywa.

Zimny prysznic – korzyści:

zwiększa odporność
zwiększa motywację
zwiększa energię (podnosi poziom testosteronu)
poprawia nastrój
hartuje organizm, poprawia odporność
poprawia krążenie krwi i pracę płuc
pomaga spalać tłuszcz, zwiększa metabolizm

Zimny prysznic odświeża. Oczyszcza umysł i ciało. Pozbywa Cię całego potu, zmęczenia i senności, przygotowuje Twój organizm „na nowo” – abyś, mógł zaatakować dzień na 110%.

Zimny prysznic zamienia chłopca w mężczyznę.

Zimny prysznic nie tylko hartuje Twój organizm. Wzmacnia Twój charakter i siłę woli.

Mamy tu aspekt psychologiczny.

Z samego rana radzisz sobie z dyskomfortem (zimny prysznic) – a to buduje pewność siebie i nowe, mentalne nastawienie.

Jesteś przygotowany na opuszczenie strefy komfortu – bo właśnie zacząłeś dzień w ten sposób.

Z ofiary stajesz się wojownikiem. Teraz z łatwością stawisz czoła wszystkim wyzwaniom.

To wynika z faktu, że robisz coś, czego większość robić nie chce – bo się boi/bo nie jest to dla nich komfortowe.


Zimny prysznic uczy Cię lepszej kontroli nad oddechem. 

Spróbuj normalnie oddychać w lodowatej wodzie, to nie takie proste. Na początku, bo z czasem organizm dostosuje się i Twój oddech będzie powolny i głęboki.

W ten sposób poprawiasz swoją zdolność do przystosowania się do panującej temperatury. Uczucie chłodu nie będzie już dla Ciebie uciążliwe.

Zimny prysznic w połączeniu z oddychaniem Wima Hofa – daje Ci niesamowitą kontrolę nad własnym oddechem. A kontrola nad oddechem, daje Ci kontrolę nad wszystkim (Tobą i otoczeniem).

To wynika z niesamowicie trzeźwego umysłu. Jeśli istnieją jakieś supermoce, to właśnie je dostajesz.

Kontrastowe prysznice: Alternatywa dla zimnych prysznicy

Jeśli masz trudności z zimnym prysznicem, możesz włączyć ciepłą wodę i stopniowo zmieniać na zimną.

To tzw. prysznic kontrastowy.

Najpierw ciepła woda, później zimna. Około 30 sekund i zmiana.

Zmieniasz wodę kilka razy, ale pamiętaj: kończysz zawsze zimną.

Podsumowując: Po zimnym/kontrastowym prysznicu czujesz się zajebiście. Czujesz się jak młody bóg.

Dyskomfort odczuwasz tylko na początku. Później uczucie chłodu jest mniej intensywne.

Z resztą, albo masz jaja, albo nie.

Mój blog nie jest dla mięczaków. Nie znajdziesz tu wygodnych opcji.

Zimny prysznic to dobry test – sprawdzi, czy faktycznie jesteś mężczyzną, czy miękką fają.

Bo musisz wiedzieć przyjacielu, że tylko jaja i pieniądze dadzą Ci życie na własnych warunkach.

A po to tu jesteś, tak? By żyć jak inni nie mogą.

Więc rób to, czego inni nie chcą.

Do następnego,

Cyprian



NEWSLETTER

Kto wie, ten wygrywa. Zapisz się i bądź na bieżąco:

  • Luca Pacino

    Widzę, że jesteś twardy jak członek Łysego z Brazzers, Cyprianie. Ale czy chcesz być napakowany testosteronem sto razy bardziej, jakbyś codziennie na śniadanie jadł Conora McGregora z brokułami? Polecam morsowanie. Już minutowa kąpiel przy minus 15 stopniach sprawi, że na Twojej klacie zamiast włosów będą rosły jaja, a z tych jaj wyrosną dodatkowe bicepsy. Po kilku takich męskich kąpielach uszyjesz sobie ramoneskę ze skóry z własnej moszny.